Sep
27
to Nov 27

CALENDARIO DELLE CLASSI Di OTTOBRE

  • SURYA YOGA SHALA VICENZA (map)
  • Google Calendar ICS

GRAZIE e BENVENUTI

alla PRATICA presso

SURYA YOGA SHALA VICENZA

Surya Yoga Shala Vicenza nasce con l’intenzione di condividere la pratica con un numero ristretto di praticanti, in un ambiente familiare e accogliente al fine di poter offrire un attenzione particolare alla pratica di ciascuno, per entrare in profondità nella progressione personale, esplorando i bisogni individuali. Il numero massimo per classe è di 6 persone (ed il numero per minimo e’ 3 persone).


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LO SPAZIO:

Lo Shala e’ locato a pochi passi dall’Ospedale, all’interno di una palazzina residenziale, in uno spazio ampio e ricco di luce naturale, con acceso ad una terrazza che affaccia sul verde del giardino condominiale. 

Lo Shala offre la possibilità di utilizzare il bagno e la doccia, con asciugamani in dotazione ed uno spazio per cambiarsi.                                                              

Ogni sessione sarà accompagnata da una bevanda fresca e frutta di stagione.


INVESTMENT 

CLASSI SETTIMANALI

DROP IN: € 12  - PACCHETTO DI 5: € 50 (*)              PACCHETTO DI 10: € 85 (**)  

WORKSHOP

SINGOLO: € 25 - PACCHETTO DI 3: € 65 (**)     PACCHETTO DI 4: € 80 (***)  

(*)  VALIDITÀ 2 MESI -  (**)  VALIDITÀ 3 MESI -(***)  VALIDITÀ FINE DICEMBRE

MODALITÀ DI PRENOTAZIONE:

MODALITÀ DI PRENOTAZIONE

Whatsapp o iMessage +39 375 513 9925 

Email: martinafigoliyoga@gmail.com

Oppure cliccando il bottone sottostante

ACQUISTANDO IL PACCHETTO ADERISCI ALLE SEGUENTI LINEE GUIDA:

La Pratica dello Yoga si estende anche fuori dal materassino, con dei piccoli accorgimenti necessari al fine di rendere l’ambiente condiviso un atmosfera armoniosa di rispetto reciproco.

- Il praticante è invitato a seguire gli Yamas & Nyamas, regole morali ed etiche per vivere in armonia con se stesso e gli altri.

- La prenotazione può avvenire fino a 12 ore prima l'orario di partecipazione, - tramite messaggio (Whatsapp o iMessage)- dopo non si garantisce la registrazione del posto.

- La classe inizia e termina in orario per rispetto a tutti i partecipanti, oltre l’orario non è ammessa l’entrata.

- Ogni sessione è di 90 minuti eccetto le classi alle 13 che sono di 75 minuti.

- Il pagamento del ‘Drop in’ può avvenire al momento della classe, il pagamento del pacchetto va saldato in todo.

- Il pacchetto da 5 entrate ha validità due mesi dalla data di acquisto mentre quello da 10 di 3 mesi.

- I workshop durano 2 ore (o 2 ore e mezza) ed hanno un costo di € 25. Un pacchetto si 3 Workshop € 65 da 4 € 80. I pacchetti Classi settimanali e Workshop non sono intercambiabili. 

- Il fruitore è tenuto a comunicare situazioni di salute che possono richiedere modificazioni della pratica, per preservare sicurezza e salute.

- Il praticante dichiara di essere in possesso di certificato medico di sana e robuta costituzione idoneo per attività física non agonistica.

- Cancellation Policy: fino a 24 ore prima dell’inizio della classe senza alcuna detrazione dal pacchetto o drop in, fino a 12 ore prima con detrazione del 50%; con cancellazione a 12 ore dall’inizio della classe nessun rimborso sarà possibile.

- Si sempre fedele alla saggezza del tuo corpo e del tuo intuito.



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Oct
19
11:00 AM11:00

SEMINARI DI YIN YOGA E I 5 ELEMENTI: ELEMENTO TERRA

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La pratica dello Yin e’ un esperienza meditativa e introspettiva, volta a sviluppare una profonda connessione tra mente e corpo e perfetta per bilanciare uno stile di vita frenético ed attivo (Yang). 

E’ una pratica lenta caratterizzata da posture che si mantengono con fermezza per lungo tempo, volte a rilasciare tensioni e ponendo l’attenzione sulla fascia, il tessuto connettivo composto da legamenti e tendini che ricopre il muscolo.

La teoria dei 5 elementi - Acqua, Legno, Fuoco, Terra e Metallo- attribuisce ad ogni stagione particolari caratteristiche fisiche, energetiche, emozionali, cromatiche. Questi i temi modulatori dei quattro seminari, composti da una breve introduzione teorica per affrontare al meglio la pratica.

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Nov
9
11:00 AM11:00

SEMINARI DI YIN YOGA - ELEMENTO METALLO

Yoga_Materiale AUTUNNO 2019_Tavola disegno 1 copia 20.jpg

 La teoria dei 5 elementi - Acqua, Legno, Fuoco, Terra e Metallo- attribuisce ad ogni stagione particolari caratteristiche fisiche, energetiche, emozionali, cromatiche. Questi i temi modulatori dei quattro seminari, composti da una breve introduzione teorica per affrontare al meglio la pratica esperienziale.

Nello specifico in questo seminario ‘Yin Yoga e l’Elemento Metallo’ esploreremo le funzioni e caratteristiche Yin dell’organo dei Polmoni affiancati dall’organo Yang dell’Intestino crasso.

Insieme scopriremo attraverso una pratica esperienziale dedicata ai suddetti meridiani, come rimuovere blocchi a livello corpóreo e emozionale, giovando dei benefici di una pratica meditativa e intensa che caratterizzano lo Yin Yoga.
Una breve teoria introduttiva su come affrontare una pratica esperienziale in modo sicuro e consapevole

👉 Aperto a tutti i Livelli.
Prenotazione essenziale- Posti limitati

Per maggiori info e prenotazioni 👇
Contattare Martina al 375 513 9925
vicenzashala@yogawithmarti.com

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Nov
11
9:30 PM21:30

PRESENTAZIONE OLII DŌ TERRA

PRESENTAZIONE OLII DŌ TERRA


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Vorresti conoscere le proprietà e i poteri degli olii Essenziali Dō Terra? Approfondire le aree di utilizzo dei suddetti nell'ambito del tuo quotidiano?

In questa breve presentazione scoprirai come e dove gli olii vengono prodotti, ne sperimenterai personalmente i benefici ed entrerai nel vivo della loro applicazione a seconda delle tue particolari necessità e la modalità in cui possono migliorare la tua vita.

APERTO A TUTTI/E (FREE)

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Dec
7
11:00 AM11:00

SEMINARI DI YIN YOGA - ELEMENTO ACQUA

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Che cos’è lo Yin Yoga? 
Da dove nasce? 
Che tipo di pratica è? 
Che cosa sono i Meridiani? 
E che cos’è il Qi? 
E la fascia? 
Che relazione c’è tra i 5 Elementi e gli Organi?

 La teoria dei 5 elementi - Acqua, Legno, Fuoco, Terra e Metallo- attribuisce ad ogni stagione particolari caratteristiche fisiche, energetiche, emozionali, cromatiche. Questi i temi modulatori dei quattro seminari, composti da una breve introduzione teorica per affrontare al meglio la pratica esperienziale.

Nello specifico nel primo seminario ‘Yin Yoga e l’Elemento delL’ACQUA’ esploreremo le funzioni e caratteristiche Yin deI RENI affiancati dall’organo Yang della Cistifellea.

Insieme scopriremo attraverso una pratica esperienziale dedicata ai suddetti meridiani, come rimuovere blocchi a livello corpóreo e emozionale, giovando dei benefici di una pratica meditativa e intensa che caratterizzano lo Yin Yoga.
Una breve teoria introduttiva su come affrontare una pratica esperienziale in modo sicuro e consapevole

👉 prenota il tuo mat DM me o chiama allo 3755139925

PRATICA APERTA A TUTTI 🧘‍♀️🧘🏾‍♂️🧘🏼‍♀️

See you on the mat ☯️

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Dec
14
11:00 AM11:00

BANDHAS: TEORIA E PRATICA IN PRANAYAMA E ASANA

BANDHAS: TEORIA E PRATICA IN PRANAYAMA E ASANA

Bandha è una parola sanscrita che significa letteralmente trattenere, stringere, afferrare. Con il termine Bandha si intendono quindi delle contrazioni muscolari che hanno lo scopo di convogliare l’energia in un punto preciso del corpo.


Nello yoga i Bandha vengono abbinati agli Asana, al Pranayama e ai Mudra per intensificare le posizioni.

La pratica dei Bandha permette di aumentare la consapevolezza del nostro corpo e di riuscire ad utilizzare al meglio l’energia che è dentro di noi.


Imparare ad utilizzare questi muscoli è importante per assicurare un buon funzionamento di tutto il corpo affrontando con sicurezza le Asana, stabilizzare la colonna vertebrale con conseguente progressione nella pratica personale.


APERTO A TUTTI LIVELLI.

Prenotazione essenziale- Posti limitati

Per maggiori info e prenotazioni 👇

Contattare Martina al 375 513 9925

vicenzashala@yogawithmarti.com

🙏

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Sep
14
to Sep 26

SEMINARI DI YIN YOGA E I 5 ELEMENTI: ELEMENTO FUOCO

  • SURYA YOGA SHALA VICENZA (map)
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Che cos’è lo Yin Yoga? 
Da dove nasce? 
Che tipo di pratica è? 
Che cosa sono i Meridiani? 
E che cos’è il Qi? 
E la fascia? 
Che relazione c’è tra i 5 Elementi e gli Organi?

 La teoria dei 5 elementi - Acqua, Legno, Fuoco, Terra e Metallo- attribuisce ad ogni stagione particolari caratteristiche fisiche, energetiche, emozionali, cromatiche. Questi i temi modulatori dei quattro seminari, composti da una breve introduzione teorica per affrontare al meglio la pratica esperienziale.

Nello specifico nel primo seminario ‘Yin Yoga e l’Elemento del Fuoco’ esploreremo le funzioni e caratteristiche Yin del Cuore affiancati dall’organo Yang dell’Intestino tenue.


Insieme scopriremo attraverso una pratica esperienziale dedicata ai suddetti meridiani, come rimuovere blocchi a livello corpóreo e emozionale, giovando dei benefici di una pratica meditativa e intensa che caratterizzano lo Yin Yoga.
Una breve teoria introduttiva su come affrontare una pratica esperienziale in modo sicuro e consapevole

👉 prenota il tuo mat DM me o chiama allo 3755139925

PRATICA APERTA A TUTTI 🧘‍♀️🧘🏾‍♂️🧘🏼‍♀️

See you on the mat ☯️




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Sep
14
11:00 AM11:00

ELEMENTO FUOCO per il ciclo di YIN YOGA E I 5 ELEMENTI

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Che cos’è lo Yin Yoga? 
Da dove nasce? 
Che tipo di pratica è? 
Che cosa sono i Meridiani? 
E che cos’è il Qi? 
E la fascia? 
Che relazione c’è tra i 5 Elementi e gli Organi?

 La teoria dei 5 elementi - Acqua, Legno, Fuoco, Terra e Metallo- attribuisce ad ogni stagione particolari caratteristiche fisiche, energetiche, emozionali, cromatiche. Questi i temi modulatori dei quattro seminari, composti da una breve introduzione teorica per affrontare al meglio la pratica esperienziale.

Nello specifico nel primo seminario ‘Yin Yoga e l’Elemento del Fuoco’ esploreremo le funzioni e caratteristiche Yin del Cuore affiancati dall’organo Yang dell’Intestino tenue.


Insieme scopriremo attraverso una pratica esperienziale dedicata ai suddetti meridiani, come rimuovere blocchi a livello corpóreo e emozionale, giovando dei benefici di una pratica meditativa e intensa che caratterizzano lo Yin Yoga.
Una breve teoria introduttiva su come affrontare una pratica esperienziale in modo sicuro e consapevole

👉 prenota il tuo mat DM me o chiama allo 3755139925

PRATICA APERTA A TUTTI 🧘‍♀️🧘🏾‍♂️🧘🏼‍♀️

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Sep
7
10:30 AM10:30

LO YOGA IN 'SPIGGIA' A VICENZA

DOPO IL SUCESSO DEL 3 AGOSTO, RITORNA A SETTEMBRE...

LO YOGA IN 'SPIGGIA' A VICENZA

APPUNTAMENTO SABATO 7 SETTEMBRE ALLE ORE 9:30 

'UNA SPIAGGIA PER VICENZA'

SESSIONE GRATUITA ED APERTA A TUTTI

A grande richiesta ritorna lo Yoga in' Spiaggia'..    Vi guiderò in un sequenza lenta ma dinamica, coordinando il respiro alle asanas esplorando l’allineamento posturale in una pratica solare e attiva. Ciascuno avrà la possibilità di trovare la propria dimensione e ritmo nel respiro trasformando le transizioni in una ‘danza in movimento’. L’incoraggiamento rimane quello di scegliere le opzioni più consone al proprio livello (una pratica adatta a chi approccia lo Yoga ma anche a coloro che già praticano). Seguira' un dolce rilassamento cullati dal suono dell’acqua del fiume Bacchiglione che scorre antistante.    Cosa portare: - Materassino - Acqua - Asciugamano - Protezione solare

A grande richiesta ritorna lo Yoga in' Spiaggia'..

Vi guiderò in un sequenza lenta ma dinamica, coordinando il respiro alle asanas esplorando l’allineamento posturale in una pratica solare e attiva.
Ciascuno avrà la possibilità di trovare la propria dimensione e ritmo nel respiro trasformando le transizioni in una ‘danza in movimento’. L’incoraggiamento rimane quello di scegliere le opzioni più consone al proprio livello (una pratica adatta a chi approccia lo Yoga ma anche a coloro che già praticano).
Seguira' un dolce rilassamento cullati dal suono dell’acqua del fiume Bacchiglione che scorre antistante.

Cosa portare: - Materassino - Acqua - Asciugamano - Protezione solare

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Aug
9
to Sep 24

IL CALENDARIO DELLE CLASSI Di SETTEMBRE

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GRAZIE e BENVENUTA/O

alla PRATICA presso

SURYA YOGA SHALA VICENZA

Surya Yoga Shala Vicenza nasce con l’intenzione di condividere la pratica con un numero ristretto di praticanti, in un ambiente familiare e accogliente al fine di poter offrire un attenzione particolare alla pratica di ciascuno, per entrare in profondità nella progressione personale, esplorando i bisogni individuali. Il numero massimo per classe è di 6 persone (ed il numero per minimo e’ 3 persone).

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LO SPAZIO:

Lo Shala e’ locato a pochi passi dall’Ospedale, all’interno di una palazzina residenziale, in uno spazio ampio e ricco di luce naturale, con acceso ad una terrazza che affaccia sul verde del giardino condominiale. 

Lo Shala offre la possibilità di utilizzare il bagno e la doccia, con asciugamani in dotazione ed uno spazio per cambiarsi.                                                              

Ogni sessione sarà accompagnata da una bevanda fresca e frutta di stagione.

INVESTMENT 

CLASSI SETTIMANALI

DROP IN: € 12  - PACCHETTO DI 5: € 50 (*)              PACCHETTO DI 10: € 85 (**)  

WORKSHOP

SINGOLO: € 25 - PACCHETTO DI 3: € 65 (**)     PACCHETTO DI 4: € 80 (***)  

(*)  VALIDITÀ 2 MESI -  (**)  VALIDITÀ 3 MESI -(***)  VALIDITÀ FINE DICEMBRE

MODALITÀ DI PRENOTAZIONE:

MODALITÀ DI PRENOTAZIONE

Whatsapp o iMessage +39 375 513 9925 

Email: martinafigoliyoga@gmail.com

Oppure cliccando il bottone sottostante

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Jun
1
12:00 PM12:00

SEMINARI DI YIN YOGA E I 5 ELEMENTI

Yoga_Materiale Marzo-15.jpg


Che cos’è lo Yin Yoga? 
Da dove nasce? 
Che tipo di pratica è? 
Che cosa sono i Meridiani? 
E che cos’è il Qi? 
E la fascia? 
Che relazione c’è tra i 5 Elementi e gli Organi?

Nello specifico in questo seminario esploreremo le funzioni e caratteristiche degli organi Yin del Cuore e dei Polmoni, affiancati dagli organi Yang dell’Intestino tenue e crasso.

Insieme scopriremo attraverso una pratica esperienziale dedicata ai suddetti meridiani, come rimuovere blocchi a livello corpóreo e emozionale, giovando dei benefici di una pratica meditativa e intensa che caratterizzano lo Yin Yoga.
Una breve teoria introduttiva su come affrontare una pratica esperienziale in modo sicuro e consapevole
👉 prenota il tuo mat DM me o chiama allo 3755139925

An other rainy weekend?!
Start your Saturday on a slow pace, with a nourishing flow for your spirit that calms your breath .. bringing a state of peace within and harmony with all things. 🧘‍♀️🧘🏾‍♂️🧘🏼‍♀️

See you on the mat ☯️

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Apr
13
12:00 PM12:00

MoNkey MoVeMeNtS Occhiobello, ITALY

A3_Yoga_Materiale Marzo_Tavola disegno 1 copia 16.jpg

Hello Friends & Yogis Emilia–Romagna!

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MoNkeY MoVeMeNts ritorna Sabato 13 Aprile ad Occhiobello dalle 11 alle 13 @vinyasayogaocchiobello .

Preparatevi ad esplorare insieme:

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• 2 ore intense, divertenti e istruttive.

• di uscire dalla propria comfort zone

• di mettere alla prova la propria resistenza utilizzando braccia e gambe in modo completamente innovativo

• di portare consapevolezza nell’utilizzo di muscoli in genere poco utilizzati

• di conoscere le basi per la comprensione e preparazione alle arm balances

• arricchire e ampliare la propria pratica .

Un approccio al movimento e al corpo che si inspira non solo al Vinyasa Yoga, ma anche ad altre discipline, come le arti marziali, con l’obiettivo di creare una danza in movimento.

“Monkey Movement” nasce con l’intenzione di rendere i movimenti corporei gradualmente sempre più fluidi per creare maggiore mobilita´e consapevolezza del corpo nel suo insieme. Espandendo gli schemi dello yoga tradizionale, si arricchisce di una pratica volta allo sviluppo della mobilità, resistenza, stabilizzazione e rafforzamento dell’intera massa muscolare: dalla stabilizzazione della colonna vertebrale, all’attivazione addominale, all’aumento della mobilità ed il vigore degli arti superiori (mani, braccia, spalle).

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* pre-requisito ESSENZIALE essere in grado di mantenere in modo confortevole la posizione del ‘cane a testa in giù’ (per giovare e ottenere il massimo dalle due ore insieme). ** Sconsigliato a persone con recenti interventi o con patologie acute e croniche a spalle e polsi. ***Non e’ raccomandabile a chi soffre di patologie alle regioni lombare e sacrale. .

Cosa portare:

Vestiti comodi che permettano di muoversi liberamente, una felpa. *raccomandata colazione leggera 🤸🏻‍♀️🤸‍♂️

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Posti limitati. Per INFO e iscrizioni EMAIL a info@vinyasayogaocchiobello.org martina.figoli@gmail.com 

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Link in bio


MoNkey MoVeMeNtS

Monkey Movements are exercises that mimic the movements of animals. You’ll start essentially getting the sense on how we move like animals to improve the function of the human animal incorporating dynamic movements that we perform one after the other, creating a “flow¨ as in a vinyasa practice style. You’ll learn to combine a flow of moves by linking them together in a fluid sequence, seamlessly transferring energy from one move to the next. Flows may be a choreographed sequence practiced over multiple sessions, or may be created freestyle.

PRepaRe tO ExpLoRe:

  • upside down practice, handstand preparation

  • spine stabilisation

  • increase strength and stamina through mobility and stabilization

  • build new neuro path ways

  • get out your comfort zone and settle yourself free from judgments!

  • have fun and learn new transitions for your practice

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Mar
20
9:00 PM21:00

ReStoRatiVe

ReStORatiVe

EVERY WEDNESDAY AT 8 PM 75 MIN CLASS

Restorative yoga is a practice that is all about slowing down and opening your body through passive stretching, doing just a few postures in the course of an hour. It is a completely different experience than most contemporary yoga. Restorative classes are very mellow, making them a good complement to more active practices and an excellent antidote to stress.

During the long holds of restorative yoga, however, your muscles are allowed to relax deeply. It's a unique feeling because props, rather than your muscles, are used to support your body. A sequence typically involves only five or six poses, supported by props that allow you to completely relax and rest. Held for 5 minutes or more, restorative poses include light twists, seated forward folds, and gentle backbends. 

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Mar
13
to Jul 24

ReStoRatiVe

ReStORatiVe

EVERY WEDNESDAY AT 8 PM 75 MIN CLASS

Restorative yoga is a practice that is all about slowing down and opening your body through passive stretching, doing just a few postures in the course of an hour. It is a completely different experience than most contemporary yoga. Restorative classes are very mellow, making them a good complement to more active practices and an excellent antidote to stress.

During the long holds of restorative yoga, however, your muscles are allowed to relax deeply. It's a unique feeling because props, rather than your muscles, are used to support your body. A sequence typically involves only five or six poses, supported by props that allow you to completely relax and rest. Held for 5 minutes or more, restorative poses include light twists, seated forward folds, and gentle backbends. 

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Mar
6
9:00 PM21:00

ReStoRatiVe

ReStORatiVe

EVERY WEDNESDAY AT 8 PM 75 MIN CLASS

Restorative yoga is a practice that is all about slowing down and opening your body through passive stretching, doing just a few postures in the course of an hour. It is a completely different experience than most contemporary yoga. Restorative classes are very mellow, making them a good complement to more active practices and an excellent antidote to stress.

During the long holds of restorative yoga, however, your muscles are allowed to relax deeply. It's a unique feeling because props, rather than your muscles, are used to support your body. A sequence typically involves only five or six poses, supported by props that allow you to completely relax and rest. Held for 5 minutes or more, restorative poses include light twists, seated forward folds, and gentle backbends. 

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Mar
5
to Jul 23

Hatha Flow

SloW FLoW

EVERY TUESDAY AT 1:15 PM 75 MIN CLASS

Slow flow is a type of Vinyasa which brings the element of time into the practice allowing  beginners to create their own synchronized dance, while learning poses and how to move, breathe, and stretch between poses. 

Martina teaches dynamic slow flow classes focusing on correct postural alignment with body and breath awareness, giving the opportunity to create a space for self-acceptance and at the same time the chance for students to find and explore their own edge.

Slow flowing Vinyasa is a wonderful practice in discovering one’s personal limitations and learning how to move past those limitations.

The practitioner has time to evaluate how and when a pose should to be modified, due to physical limitations or limitations in experience. The practitioner also has the time to mentally engage with the body, as it moves through a series. The mind and body connection is one of the main goals when practicing all forms of Yoga. 

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Mar
2
12:00 PM12:00

MoNkey MoVeMeNtS in FERRARA, ITALY

WhatsApp Image 2019-01-30 at 21.09.32.jpeg

MoNkey MoVeMeNtS

Monkey Movements are exercises that mimic the movements of animals. You’ll start essentially getting the sense on how we move like animals to improve the function of the human animal incorporating dynamic movements that we perform one after the other, creating a “flow¨ as in a vinyasa practice style. You’ll learn to combine a flow of moves by linking them together in a fluid sequence, seamlessly transferring energy from one move to the next. Flows may be a choreographed sequence practiced over multiple sessions, or may be created freestyle.

PRepaRe tO ExpLoRe:

  • upside down practice, handstand preparation

  • spine stabilisation

  • increase strength and stamina through mobility and stabilization

  • build new neuro path ways

  • get out your comfort zone and settle yourself free from judgments!

  • have fun and learn new transitions for your practice

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Feb
26
2:15 PM14:15

SloW FLoW

SloW FLoW

EVERY TUESDAY AT 1:15 PM 75 MIN CLASS

Slow flow is a type of Vinyasa which brings the element of time into the practice allowing  beginners to create their own synchronized dance, while learning poses and how to move, breathe, and stretch between poses. 

Martina teaches dynamic slow flow classes focusing on correct postural alignment with body and breath awareness, giving the opportunity to create a space for self-acceptance and at the same time the chance for students to find and explore their own edge.

Slow flowing Vinyasa is a wonderful practice in discovering one’s personal limitations and learning how to move past those limitations.

The practitioner has time to evaluate how and when a pose should to be modified, due to physical limitations or limitations in experience. The practitioner also has the time to mentally engage with the body, as it moves through a series. The mind and body connection is one of the main goals when practicing all forms of Yoga. 

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Feb
9
11:00 AM11:00

MoNkey MoVeMeNtS in ViCENZA, ITALY

MONKEY MOVEMENTS WORKSHOP

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Monkey Movements are exercises that mimic the movements of animals. You’ll start essentially getting the sense on how we move like animals to improve the function of the human animal incorporating dynamic movements that we perform one after the other, creating a “flow¨ as in a vinyasa practice style. You’ll learn to combine a flow of moves by linking them together in a fluid sequence, seamlessly transferring energy from one move to the next. Flows may be a choreographed sequence practiced over multiple sessions, or may be created freestyle.

PRepaRe tO ExpLoRe:

  • upside down practice, handstand preparation

  • spine stabilisation

  • increase strength and stamina through mobility and stabilization

  • build new neuro path ways

  • get out your comfort zone and settle yourself free from judgments!

  • have fun and learn new transitions for your practice

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