WORKSHOP

 
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MoNkey MoVeMeNtS

Quello che vorrei proporre in Monkey Movement ha una base di Vinyasa Yoga (alcune delle asanas) ma e´inspirato ad un movimiento dinamico che si arricchisce e prenden spunto espandendosi da altre discipline. Animal Monkey e’un Workshop che nasce con l’obiettivo di coadiviuvare dinamicamente le sudette discipline in una danza di movimenti volti a crare maggiore mobilita´e consapevolezza del corpo nella suo insieme.

Monkey Movement esce dagli schemi dello yoga tradizionale si arricchisce di una pratica volta allo sviluppo della mobilita’, resistenza, stabilizzazione e rafforzamento dell’intera massa muscolare con un attenzione particolare al lavoro addominale, stabilizzando la colonna vertebrale e aumentando la mobilita ed il vigore degli arti superiori (mani, braccia, spalle)

Monkey Movement e’rivolto a TUTTI coloro che sono disposti a:

·     Due ore intese, divertenti e istruttive!

·     Ad uscire dalla propia zona di comfort, lasciandosi alle spalle qualsiasi pregiudizio e preconcetto depotenziante!

·     A mettere alla prova la propria resistenza e ad usare gli arti superiori come mai prima!

·     Attivare nuovi percorsi neuronali volti a innestare consapevolezza dell’utilizzo di muscoli di cui non si era neache a conoscenza di avere!

·     Conoscere i fondamentali per la comprensione e preparazione in maniera sicura di asanas piu impegnative come quelle degli arti superiori (Handstand e altre Arms Balancing ).

·     Incorporare nozioni ed esercizi che potranno essere con sicurezza introdotti nella propria pratica anche come opportunita´per estendere i propri orizzonti!

·     Essere predisposti a stare buona parte del tempo ¨Upside Down¨(a testa in giu!)

·     Non prendersi troppo sul serio!

 

 
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YiN INtRoDuCtoRy

Lo Yin Yoga è una pratica meditativa tranquilla perfetta per EQUILIBRARE lo Yang del nostro stile di vita frenetico. Èuno stile di ritmo lento mantenendo le posture per un periodo di tempo lungo,  permette di rilasciare le tensioni sul tessuto connettivo che avvolge i muscoli: la fascia. Recenti studi dimostrano che nel tessuto connettivo scorrono una serie di linee energetiche che connettono tutto il nostro corpo. Queste sono conosciute come MERIDIANI, che, se adeguatamente stimolate, hanno un impatto sui nostri ORGANI.

Questo seminario saràun approccio completo ai principi e al concetto sullo Yin Yoga, nonchéun'opportunitàper sintonizzarsi verso l'interno, coltivando una relazione con se stessi, le nostre risposte interne e le fluttuazioni della mente attraverso la comprensione del VANTAGGIO fisiologico della pratica .

 

 
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DiSCoVeR YoGa NidRa

Lo Yoga Nidra, che deriva dai Tantra, èuna tecnica potente in cui impari a rilassarti consapevolmente. Nello Yoga Nidra, il sonno non èconsiderato rilassamento. Per un relax assoluto devi stare attento. Questo èuno stato di sonno dinamico, un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emotivo. Il termine Yoga Nidra deriva da due parole sanscrite, yoga che significa unione o consapevolezza a un punto, e Nidra che significa sonno. Durante la pratica, uno sembra addormentato, ma la coscienza funziona a un livello piùprofondo di consapevolezza. Yoga Nidra èspesso indicato come sonno psichico o rilassamento profondo con consapevolezza interiore. In questo stato soglia tra sonno e veglia, il contatto con le dimensioni del subconscio e dell'inconscio avviene spontaneamente.

Durante la pratica, lo stato di rilassamento viene raggiunto girandosi verso l'interno, lontano dalle esperienze esterne. Se la coscienza puòessere separata dalla consapevolezza esterna e dal sonno, diventa molto potente e puòessere applicata in molti modi, ad esempio, per sviluppare la memoria, aumentare la conoscenza e la creativitào trasformare la propria natura. Nel raja yoga di Patanjali esiste uno stato chiamato pratyahara in cui la mente e la consapevolezza mentale sono dissociate dai canali sensoriali. Yoga Nidraèun aspetto di Pratyahara che conduce agli stati piùelevati di concentrazione e Samadhi

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RoLL & ReLeaSe

Do you feel like your joints are aching after exercise?Do you feel your muscles are fatiguing quickly and prevent you from progressing in your training?Are you too busy to commit to a regular remedial massage?

Release muscular tension and improve your muscle tone and with our Stretch Roll and Release Workshop. This 2hour workshop is a combination of myofascial release techniques, active release techniques, self-massage with physio roller and massage balls and restorative yoga poses. Great to help your muscle recovery and a perfect complementing to your training.

Props: BLANKET, CUSCINS, BOLSTERS, BLOCKS, STRAPS, TENNIS BALLS

 
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MiofaSCiaL ReLeaSe: UnLoCkiNG ShoUldeRs & BaCk

Do you walk around with habitual tightness and tension in your shoulders, neck and upper back?
Gift yourself as you explore how to create freedom and strength in your shoulders, neck and upper back. By using a focused breath and specific poses, you will safely learn to unlock these habitual tension spots by strengthening and lengthening the muscles around these joints to create space and ease of movement. Bringing intelligence to these areas will help you to walk through your life with grace, freedom and a greater sense of spaciousness.

Props: BLANKET, CUSCINS, BOLSTERS, BLOCKS, STRAPS, TENNIS BALLS

 
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 PaRtNeR YoGa

 “You can get to know a person better thru an hour of play than in a year of conversation”. Plato stated, because thru play, we drop our inhibitions and connect to each other on an equal playing field. We learn to trust and feel safe with each other from early on, establishing a foundation for supportive and successful relationships.

 

We need connection and human touch as much as we need food and water. Come and experience elements such as conscious touch, intimacy and heart connection in this yoga love temple we will create together. This is Yoga as you may never have felt it before, heal your heart, connect and spice it up!  

The group/team atmosphere adds an extremely fun and social element and attracts a community of adventure seekers that understand playing keeps us young at heart.

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BuiLd MiNdFuLL SeQUeNCe foR ChakRas

Explore Chakras and how to create a well constructed and mindful sequence for each of them exploring and experiencing together some effective asanas, mediations and pranayama through their:

·      Characteristics 

·      Identity

·      Balanced

·      Traumas

·      Lack/ ecess

·      Physical disfunctions

·      Sankalpas

·      Healing postures

·      Visualisation

 

YiN LoWeR MeRidiaNs & OrGaNs

 
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OpeN YoUR CheSt, OpeN YoUR HeaRt